哪些因素会影响血糖?

发布日期:2022-08-15 22:21    点击次数:186

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除了饮食、药物、胰岛功能之外,还有很多因素比如运动、情绪,也会引起血糖波动,

引起血糖升高的因素:

1.进食过多。例如吃了比平时含有更多碳水化合物的正餐或零食

2.碳水化合物的类型。纤维少、添加糖多、加工程度高的碳水化合物的食物,引起血糖上升的幅度更大。比如土豆泥>蒸土豆,水果汁>完整的水果。

3.久坐,缺乏运动。

4.胰岛素或口服糖尿病药物剂量不足。

5.其他药物的副作用,如类固醇或抗精神病药物

6.压力。可产生升高血糖水平的激素。

安徽万总投资有限公司 34, 34);line-height: 1.75em;overflow-wrap: break-word !important;box-sizing: border-box !important;">7.疾病、疼痛。会刺激身体分泌有升血糖作用的激素。

8.月经期。激素分泌变化引起血糖波动。

9.睡眠不足。长期睡眠时间不足就会引发一系列负性生理改变,如应激系统启动、升糖激素分泌量增加,甚至还会引起胰岛素抵抗,导致血糖升高。

10.黎明现象。清晨期间身体产生更多的胰高血糖素,从而升高血糖。

生产场景 34, 34);line-height: 1.75em;overflow-wrap: break-word !important;box-sizing: border-box !important;">11. 缺水。

12.进餐时间。吃夜宵、晚饭吃得太晚等

引起血糖下降的因素:

1.吃的少。比如比平常吃的份量少,或者一顿没吃。

2.酒精。尤其是空腹饮酒。

正常情况下,肝脏会释放葡萄糖以维持血糖水平;但饮酒时,肝脏忙于分解酒精,从而造成进入血液的葡萄糖输入减少,因此,空腹饮用酒精时就容易导致低血糖。

一些富含糖类的混合酒精饮料也会升高血糖。

3.降糖药剂量太高。

4.某些药物的副作用。

5.运动。

有氧运动可以增加胰腺细胞分泌胰岛素的能力;抗阻运动能够提高身体肌肉含量,而肌肉能使葡萄糖的消耗利用增加,长期坚持运动还能改善胰岛素素敏感性。

6.进餐顺序,先吃菜后吃含碳水化合物的主食,对控制餐后血糖有帮助。

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